Služby

Analýza těla

Pomocí našeho analyzátoru (váhy) provedeme bioelektrickou impedanční analýzu a zjistíme výsledky Vašich tělesných hodnot. Kromě váhy se tak dovíte hodnotu podkožního a viscerálního tuku, množství svalové hmoty, hodnotu bazálního metabolismu, rychlost metabolismu, množství vody, množství minerální kostní hmoty a metabolický věk. Vše Vám vysvětlíme a sdělíme, jak na tom jste.  

Analýza jídelníčku

Před online či osobní schůzkou Vám zašleme online dotazník k vyplnění, abychom si o Vás udělali obrázek - zjistili základní informace o Vašich stravovacích návycích, aktivitách a o Vašem cíli, načež veškeré podrobnosti dále rozebíráme během schůzky samotné.

Vyhodnocení a doporučení

Na základě analýzy těla a analýzy jídelníčku Vám dáme doporučení, co, jak a proč je potřeba změnit nebo zařadit.

Jídelníček na míru

Rádi Vám pomůžeme s Vašim stravovacím plánem a vypracujeme jídelníček Vám na míru - bereme v potaz, co máte či nemáte rádi, Vaše intolerance, Vaše zvyklosti, ale také např. Vaši váhu či Vaše aktivity (a tedy odlišné potřeby makroživin i kalorií).

Nutriční koučink

Spíše než zpracování jídelníčku preferujeme jít cestou tzv. nutričního koučinku. Jak to probíhá? - Domluvíme se přes jakou platformu a jakým zůsobem spolu budeme komunikovat (mobil, Facebook, Whats app, Instagram) a jednou za čas Vás vyzveme ke kontrole, tj. naposíláte nám fotky všeho, co jste během dne snědli a doplníte další informace, které si budeme žádat (např. kolik jste vypili vody, či jak jste se hýbali a další) a my Vám průběžně budeme dávat rady, jak dané jídlo upravit či zaměnit tak, aby bylo nutričně vyvážené a aby odpovídalo Vašim kalorickým potřebám.

Motivace, podpora, recepty

V případě navázání spolupráce každý klient obdrží fit plán a další dokumenty, ve kterých najde opravdu vše, co bude potřebovat. Včetně osobních účinných tipů nebo receptů.

Součástí spolupráce je také naše snaha Vás podporovat a motivovat. Každého individuálně + také prostřednictvím facebokové skupiny, která slouží zejména k inspiraci.